반응형 epa dha1 오메가3 EPA·DHA 비율, 건강검진 후 처음 고를 때 확인해야 할 세 가지 ✍️ 작성·검수: 루카 · 📅 최종 수정: 2026.07.04 · 📚 공식 자료 참고건강검진 후 오메가3를 처음 고르려면 EPA 고함량, DHA 고함량, rTG형, ester형 등 표기가 너무 많아 막막합니다. 이 글에서는 EPA·DHA 비율과 용도, 제형별 흡수율, 하루 섭취량과 부작용 기준 세 가지를 근거 중심으로 정리했습니다.📌 핵심 요약• EPA는 혈중 중성지방·염증 관리에, DHA는 뇌·눈 건강에 효과적이며 용도에 따라 비율을 다르게 골라야 합니다. • rTG형은 ester형(EE형)보다 흡수율이 약 70% 높다는 연구 결과가 있고, 식사와 함께 복용하면 흡수율이 더 올라갑니다. • 한국 식품의약품안전처 기준 오메가3 하루 권장 섭취량은 EPA+DHA 합산 500~2000mg이며, 하루 3.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
