반응형 HDL 수치1 콜레스테롤 수치 정상범위 2026, LDL 130 넘으면 음식부터 바꿔야 하는 이유 ✍️ 작성·검수: 루카 · 📅 최종 수정: 2026.07.04 · 📚 공식 자료 참고건강검진에서 'LDL 콜레스테롤 135'가 나왔을 때 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 이 글이 도움이 될 거예요. LDL·HDL 정상범위부터 낮추는 음식, 약 처방 기준선까지 한 번에 정리했습니다.📌 핵심 요약LDL 정상범위: 130mg/dL 미만 (최적: 100 미만, 경계: 130~159, 높음: 160 이상)HDL 목표치: 60mg/dL 이상 (남성 40 미만·여성 50 미만이면 저위험군 아님)LDL 130~159 구간은 식단+운동 우선, 160 이상이거나 위험인자 보유 시 약 처방 검토오트밀·연어·견과류 중심 식단 12주 유지 시 LDL 8~15% 감소 (한국지질동맥경화학회)✅ 지금 바로 확인할 체크리스트✓ 최.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
